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6 claves para rendir en el trabajo

El estrés y la dinámica del día a día hacen que nos acostumbremos a una metódica de trabajo sin tener en cuenta nada mas.

A veces nos sentimos cansados, desmotivados, la inspiración no nos llega o simplemente no alcanzamos a realizar todas las tareas que nos hemos marcado para ese día.

Evidentemente, muchas serán las causas de esto, pero hay una que puedes solucionar  y que te ayudará a mantenerte motivado y que hará que tu trabajo obtenga el mayor rendimiento posible.



¿Cómo es tu lugar de trabajo?

Cuantas veces te has sentido desmotivado, con sueño, con estrés y sin ser capaz de sacar las tareas adelante?? Le has echado un ojo a tu mesa de trabajo? Te motiva ese espacio? Hay algo que te haga sonreír?

Me da igual que trabajes en casa o en una oficina, tu mesa de trabajo debe seguir todo un ritual de pautas para tu rendimiento y bienestar y a continuación vamos a ver cuales son estás reglas.

Se acabaron los dolores de cabeza!

Cómo? Sigue leyendo….

A continuación 6 claves que cambiarán tu vida!

 

1- Mantén el orden. Evita el caos.

 

 

 

 

Tan importante es el orden en tu lugar de trabajo como tu trabajo en sí.

Mantener un orden y una decoración cuidada multiplicará tu rendimiento en el día a día y te ayudará a estar mas concentrado, mas productivo y funcionarás con mayor habilidad.

Además mantendrá a raya tu nivel de estrés.

 

 

 

 

 

 

Mantén limpia y con higiene tu mesa.

Organiza y ten a mano tus documentos.

Tira a la papelera los pequeños papeles de anotaciones que ya no sirven para nada.

 

 

 


2- Colores claros y tonalidades madera.

En la medida de lo posible evita el cristal y el metal.

Ya sé que son bonitos, y que dan un aspecto elegante a oficinas, pero no son los materiales adecuados para trabajar, pues tu zona de trabajo tendrá un tacto frío.

Al verlo ese material, tu cerebro te manda señales de que esos materiales son fríos si los tocas, y dime, ¿cuando te apetece tocar algo frío?

Así, sin que te des cuenta, tu cerebro emite señales de una sensación que no quieres tener… Te das cuenta?

Por el contrario, los tonos claros y los materiales nobles te ayudarán a mantener la concentración y la serenidad.

  Un ambiente cálido aumenta tu creatividad. Los colores pastel serán siempre un acierto.

 

 

La madera clara es un material natural y es agradable al tacto y a la vista.

Las señales que recibe tu cerebro son muy diferentes, tu cerebro está diciendo que eso es cálido y él solo se motiva.


2- La iluminación.

Ni te imaginas qué papel juega la iluminación en tu lugar de trabajo.

Existen numerosos estudios que hablan de este tema, y de cómo afecta a tu salud el trabajar con luz natural o sin ella.

Es un tema extenso de tratar, como todos los que se tratan en este post, pero hoy vamos a ir al resumen porque de lo contrario, éste se haría demasiado extenso.

⇒ Te propongo un ejercicio:

“Cierra los ojos e imagina tu lugar de trabajo”

……………………..

¿Ya?

Apuesto que ese lugar que has imaginado no es un lugar oscuro y lúgubre…. Me equivoco??

Seguro que no…

Ahora ya sabes cuan importante es la iluminación en tu lugar de trabajo, así que si trabajas en casa, hazlo cerca de una ventana, dónde tengas luz natural directa.

Muy útil, por otra parte, en los días en los que el sueño te gana!!

La luz natural en tu lugar de trabajo, relaja tu mente y sube los niveles de serotonina.

Si aún así, por el momento no es posible trabajar con luz natural, cuida la iluminación artificial.

Un buen flexo con luz led será tu mejor aliado.

La luz led es blanca y fría, no emite calor ni color, es la ideal para trabajar.


3- Aromas.

Te has parado a pensar la sensación de cuando entras en un sitio y el buen aroma te atrapa?

Esa sensación de que llegas a un sitio, te sientes bien y sigues avanzando por el sitio, y a los segundos caes en lo bien que huele, es una de las mejores sensaciones que existen.

Sin embargo, cuando llegas a un lugar, y nuestro olfato no se activa, es como que, bueno, vale, ni frio ni calor, no?

Pues intenta aromatizar tu ambiente de trabajo, hazlo por ti.  Y además, quedará super bonito decorado!

Prepara tu mesa de trabajo con velas, y que se encender el ordenador se convierta en todo un ritual, como si de un spa se tratase.


5- Plantas vivas.

A quien no le gusta trabajar con flores frescas o plantas a nuestro alrededor?

Hace poco, una buena amiga, me mandaba fotos de su espacio de trabajo en latino américa. Su estudio allí, parecía ubicado en el centro de la selva!! No solo por las vistas que tenía a un precioso jardín, si no por la cantidad de plantas y flores perfectamente estudiadas que tenía en su mesa de oficina y otros rincones.

Los beneficios de trabajar con plantas a nuestro alrededor son numerosos: aumentan la creatividad, la concentración, el buen humor…. Pero lo mejor es que los descubras por ti mismo.

Pon flores en tu vida!!


6- Inspiración

Busca tu inspiración, y tenla presente en tu zona de trabajo.

Puede que tu inspiración no tenga nada que ver con tu trabajo, pero te ayudará a sentirte a gusto donde estás, solo con ver imágenes de aquello que te gusta.

Hazte con tu propio tablero de inspiración, con recortes y fotografías de aquello que te alegra la vista.

El moodboard funciona!

Mucho mejor trabajar así no??


⇒ Espero que te haya gustado y que pongas en práctica todos estos consejos.

⇒ Si es así, puedes mandarme fotos de cómo te ha quedado y las publicaré en tu nombre en mis rrss!!

⇒ Si tienes dudas de cómo conseguir un espacio de trabajo eficaz: aginteriorista@gmail o rellena el formulario de contacto.

 

Nos leemos pronto!!

Abrazos,

Ana.



Imagen: Pinterest

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